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민감성 피부 7일 회복 루틴: 피부장벽 복구·붉음·각질 한 번에 정리 한눈 요약핵심은 장벽 회복: 과세안·강한 세정·각질과잉·레티노이드 과용이 원흉.7일 루틴으로 pH-순한 세안 → 보습층 쌓기(에센스·크림 레이어링) → 자극 성분 잠깐 쉬기 → 자외선 차단을 기본으로 잡습니다.지속 신호(따가움·붉음·수포·진물)가 있으면 스킨케어 중단 후 전문 진료를 권장합니다.이런 증상이면 ‘장벽 경고’세안 후 땅김·따가움이 30분 이상 지속붉은기·열감이 쉽게 오르고, 잡아도 금방 재발평소 쓰던 제품도 따갑게 느껴짐각질이 들뜨고 메이크업이 뭉침7일 회복 루틴(아침/저녁)기간아침 루틴저녁 루틴목적/팁1–3일(1) 미온수/약산성 젤 클렌저(필요 시만) → (2) 수분 토너 1–2회 레이어 → (3) 진정 세럼(판테놀·베타글루칸·알란토인 등) → (4) 장벽 크림(세라마이드·콜레스테롤·지방산.. 2025. 9. 6.
금연 72시간 완전 공략: 금단증상 타임라인·대처 루틴·식단/수면 팁 한눈 요약첫 72시간이 갈망(니코틴 금단)의 최고 봉우리예요. 이 구간만 넘기면 주간 단위로 쉽게집니다.핵심 전략은 트리거 차단(환경) + 니코틴 갈망 관리(행동·보조요법) + **수면/혈당 안정(생활)**의 3종 세트.아래 시간표·체크리스트 그대로 따라 하면 초보자도 성공 확률이 뚜렷하게 올라갑니다. (일반 정보이며, 약물 사용은 의료진과 상의하세요.)0. 준비 24시간: 금연 D-Day 전날 체크리스트금연 선언일 고정(캘린더·배경화면에 표시)담배/라이터/재떨이 폐기, 집·차·책상 환기+섬유 탈취대체 루틴 세트 준비: 무설탕 껌·자일리톨 캔디·견과·차가운 물병·치실·립밤손·입이 바쁜 도구: 스트레스볼·펜·손마사지기·러버밴드공유: 동료/가족에 “이번 주 담배 권하지 말기” 메시지니코틴 대체요법(NRT) .. 2025. 9. 4.
[2025 최신] 파킹통장 vs 정기예금 vs CMA 한방정리: 이자·세금·예금자보호·체크리스트 한눈 요약파킹통장은 입출금 자유+일복리/일할계산으로 유동자금 보관에 최적.정기예금은 약정 기간·확정 금리로 목표자금 굴리기 적합(중도해지 시 이자↓).**CMA(증권사)**는 이체·결제 편의+현금성 운용이 강점이나, 예금자보호 적용 대상 아님(증권사형 기준).모든 이자소득은 원칙적으로 이자소득세 15.4%(소득세 14%+지방세 1.4%) 원천징수.핵심은 **자금 성격(언제 쓸 돈인가?)**과 세후 수익·유동성·보호 범위로 고르는 것.1) 개념 한 줄 정의파킹통장: 입출금 통장인데 높은 우대금리를 주는 상품. 잔액×일수로 이자를 계산(일할계산). 수시입출금·자동이체·간편결제에 유리.정기예금: **기간(예: 6~12개월)**과 금리를 약정해 묶어두는 예금. 중도해지 시 약정금리 불인정(중도해지 금리 적용)... 2025. 9. 4.
[2025 최신] 연금 수령세금 끝장정리: 연금저축·IRP 과세(3.3~5.5%), 1,500만원 분리과세, IRP 70%/60% 규칙 한눈 요약연금으로 받으면: 연금저축·IRP는 나이별 5%·4%·3%(지방세 포함 5.5%·4.4%·3.3%) 원천징수. 종신형 연금보험은 4%(4.4%).연 1,500만원 룰: 사적연금(연금저축·IRP 등) 연금소득 합계가 1,500만원 초과하면 종합과세 대상이나, 15% 분리과세 선택도 가능. 1,500만원 이하면 선택적 분리과세.IRP의 퇴직금(이연퇴직소득): 연금으로 받을 때 퇴직소득세의 70% 과세(10년 넘게 받으면 60%)로 감면 효과.연금 ‘외’로 빼면: 중도해지·한도 초과 인출 등 연금외수령은 기타소득 15%(지방세 포함 16.5%) 분리과세. 예외적 의료목적 등은 연금소득으로 과세.1) 용어 먼저 정리연금소득(사적연금): 연금저축/IRP에서 만 55세 이후 요건대로 나눠 받는 소득. 나이.. 2025. 9. 4.

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