전체 글103 추석연휴 명절 증후군 해소 스트레칭: 10분 루틴 + 상황별 미니 루틴 (2025) 3줄 요약• 승모근·흉근(가슴)·장요근(골반 앞)·둔근·종아리가 명절 끝나면 가장 뻐근해집니다. 이 5부위를 풀면 체감이 80% 좋아져요.• 기본은 10분 전신 루틴 + 상황별 2~3분 미니 루틴(주방/운전/다리부종)으로 끊어 하기.• “아프게”가 아니라 살짝 당긴다(통증 0~10 중 3~4) 수준에서 20~30초×2세트가 정석!목차왜 아플까? (명절 증후군의 3대 원인)10분 전신 루틴(한눈표) — 타이머만 있으면 OK상황별 미니 루틴 3종: 주방·운전·다리부종셀프 마사지(도구 없이/테니스공 1개)주의·금기 & 통증 레벨 가이드Daum 상위노출 구조/키워드·광고 배치1) 왜 아플까? — 명절 증후군의 3대 원인장시간 전방 숙이기: 설거지·요리로 승모근/견갑 주변 과사용 → 목·어깨 묵직.장시간 운전/이.. 2025. 9. 19. 추석연휴 한우·과일 선물세트 가격대 (2025 기준 빠른표) 한우 선물세트대형마트 실속형: 9.9만~15만 원대 (정육/갈비 실속 세트 프로모션가 사례).백화점/종합몰 중급: 20만~70만 원대 (예: 1.75~3.2kg 구성 20~65만 원대 다수).백화점 프리미엄: 70만~150만 원대 (등심·안심 혼합 3~4kg 구성).초고가 한정판: 250만~300만 원대 (신세계 ‘5-STAR The No.9’ 250만 원, 롯데 300만 원대 암소 한우 세트 등).과일 선물세트대형마트 가성비: 2.9만~7만 원대 (사과·배/혼합 4~7.5kg 다수).온라인·오픈몰: 3만~6만 원대(샤인머스켓·사과/배 세트 중심).백화점 합리형: 12만~26만 원대(알찬 사과·배, 셀렉트팜 혼합 등).백화점 프리미엄 바구니: 40만~60만 원대(컨시어지 과일/바구니 스페셜 등).대형 종.. 2025. 9. 19. 추석연휴 환전 시기 & 우대쿠폰 가이드 (2025) 한눈 요약• 언제? 2025 추석 연휴는 10/3–10/9(추석 10/5–10/7). 출국 7–10일 전(9월 말) 모바일/인터넷 환전으로 예약 → 공항/지점 수령이 안정적입니다.• 어디서? 은행 앱/인터넷 환전이 최대 90% 우대(수수료 절감), 일부는 100% 우대(수수료 면제)까지 있습니다. 공항 현장 환전보다 사전 신청→수령이 유리.• 당일 픽업 주의: 은행별로 당일 수령 불가가 많고(예: 우리), 공항 지점도 사전 환전 수령 불가 구역이 있습니다. 반드시 수령 장소/시간 확인!1) 환전 시기 캘린더 (추천 타임라인)T–14 ~ T–10 (9/19~9/23): 외화형 서비스(달러박스/외화통장)로 분할 환전 시작(100% 우대 제공).T–10 ~ T–7 (9/24~9/27): 모바일/인터넷 환전 예.. 2025. 9. 18. 추석연휴 통신사 로밍 요금제 추천 (2025 최신) 한눈 요약• 짧은 여행(3~5일): 일일형이 편해요 — SKT OnePass 500(일 500MB) or KT 하루종일 로밍 베이직/플러스(일 500MB·1GB), LGU+ 하루 데이터 로밍(일 300MB).• 중·장기(7~30일): 총량형이 경제적 — SKT baro 3/6/12/24GB(최대 30일), LGU+ 로밍패스 3/8/13/25GB(최대 30일, 나눠쓰기 +3,000원).• 영상·테더링 많이 쓰면: 무제한형 — LGU+ 제로 프리미엄(일 4GB 고속 후 400kbps, 통화·테더링 무제한).통신사별 핵심 플랜SKTOnePass 500 (일일형): 일 500MB + 초과 400kbps, 문자 무제한. 카드형 9,000원/1일 옵션 있음.OnePass/OnePass Data VIP (일일 무제한.. 2025. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음